Sa paspas nga kalibutan karon, ang tensiyon nahimong komon kaayo. Ang pagginhawa og lawom makatabang sa pagpabalik nimo sa kalmado nga kahimtang. Ang pagtambong sa mga klase sa pagpamalandong makatabang usab sa pagdumala sa tensiyon.

Bisan pa, kung atong ibalik ang atong atensyon sa ritmo sa atong gininhawa sa panahon sa mga klase sa yoga, usa ka butang nga katingalahan ang mahitabo: ang hunahuna nagsugod sa paghilom. Pinaagi sa pagginhawa og lawom ug pag-synchronize sa paglihok uban sa inhalation ug exhalation sa atong likod nga mga klase, ang stress natunaw, nga nagbilin kanato nga mas nakasentro ug malinawon.

Ang husto nga pagkontrol sa gininhawa hinungdanon alang sa bisan unsang praktis sa yoga, tungod kay kini makatabang sa mga magtutudlo sa paggiya sa ilang mga klase balik sa usa ka kahimtang nga kalmado ug balanse. Ang usa ka klase sa yoga makatabang sa pagpauswag sa imong likod ug pag-optimize sa dagan sa enerhiya sa tibuok lawas. Kini labaw pa sa yano nga pagginhawa ug pagginhawa; kini mahitungod sa tinuyo nga pagdumala sa gininhawa panahon sa mga klase.