En els darrers anys, cada vegada hi ha més persones que practiquen ioga, sobretot femení, avui ens ocupemquins beneficis of iogapot aplicar:

1. Wvuit pèrdua i modelatge corporal. Practicar ioga pot fer que els músculs siguin elàstics, cremar greix, aconseguir el propòsit de perdre pes i fer que les proporcions corporals siguin més raonables.

2. Regatenuar les emocions i alleujar l'estrès. El procés de practicar ioga és un procés d'autoconreu, que pot augmentar la visió de la gent, mantenir un estat d'ànim optimista i alliberar millor l'estrès mental, el dolor muscular, etc.

3. Pot regular els vasos sanguinis del cos humà. L'exercici aeròbic com el ioga pot millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis i és de gran benefici en la prevenció de malalties cardiovasculars i cerebrovasculars. La pràctica del ioga a la vida diària s'ha de coordinar amb la dieta i les rutines diàries relacionades, especialment millorant el son, que és més beneficiós per a la persona. cos.