U današnjem svijetu koji se brzo razvija, stres je postao previše uobičajen. Duboko udahnite može vam pomoći da se vratite u stanje smirenosti. Pohađanje časova meditacije također može pomoći u upravljanju stresom.

Međutim, kada tokom časova joge vratimo pažnju na ritam daha, dešava se nešto magično: um počinje da se stišava. Dubokim udahom i sinhronizacijom pokreta sa udisajem i izdisajem na našim leđnim časovima, stres se topi, ostavljajući nas usredsređenijima i mirnijima.

Pravilna kontrola daha je neophodna za svaku praksu joge, jer pomaže učiteljima da svoje časove vrate u stanje smirenosti i ravnoteže. Čas joge može vam pomoći da poboljšate leđa i optimizirate protok energije kroz tijelo. To ide dalje od jednostavnog udisanja i izdisanja; radi se o svjesnom usmjeravanju daha tokom nastave.