У апошні час усё больш людзей займаюцца ёгай, асабліва жанчын, сёння мы бярэм прыкладнаякія перавагі oф ёгаможа прымяняцца:

1. Ввосем страт і фарміраванне цела. Заняткі ёгай дазваляюць зрабіць мышцы пругкімі, спаліць тлушч, дасягнуць мэты пахудання і зрабіць прапорцыі цела больш разумнымі.

2. Рэгсупакоіць эмоцыі і зняць стрэс. Працэс практыкі ёгі - гэта працэс самаразвіцця, які можа павысіць праніклівасць людзей, падтрымліваць аптымістычны настрой і лепш здымаць псіхічнае напружанне, боль у цягліцах і г.д.

3. Ён можа рэгуляваць крывяносныя пасудзіны чалавечага цела. Аэробныя практыкаванні, такія як ёга, могуць палепшыць эластычнасць крывяносных сасудаў і прыносяць вялікую карысць для прафілактыкі сардэчна-сасудзістых і цэрэбраваскулярных захворванняў. Заняткі ёгай у паўсядзённым жыцці павінны ўзгадняцца з дыетай і адпаведнымі штодзённымі працэдурамі, асабліва з паляпшэннем сну, што больш карысна для чалавека. цела.