У сучасным імклівым свеце стрэс стаў занадта распаўсюджанай з'явай. Глыбокі ўдых можа дапамагчы вам вярнуцца ў спакойны стан. Наведванне заняткаў па медытацыі таксама можа дапамагчы справіцца са стрэсам.

Аднак калі падчас заняткаў ёгай мы вяртаем увагу да рытму дыхання, адбываецца нешта чароўнае: розум пачынае супакойвацца. Робячы глыбокі ўдых і сінхранізуючы рух з удыхам і выдыхам падчас заняткаў на спіне, стрэс растае, робячы нас больш сканцэнтраванымі і спакойнымі.

Правільны кантроль дыхання вельмі важны для любой практыкі ёгі, бо ён дапамагае настаўнікам вярнуць свае заняткі ў стан спакою і раўнавагі. Заняткі ёгай могуць дапамагчы палепшыць вашу спіну і аптымізаваць паток энергіі па ўсім целе. Гэта выходзіць за рамкі простага ўдыху і выдыху; гаворка ідзе аб свядомым кіраванні дыханнем падчас заняткаў.