في السنوات الأخيرة، هناك المزيد والمزيد من الناس يمارسون اليوغا، وخاصة الإناث، ونحن نتناول اليومما هي الفوائد oو اليوغايمكن تطبيقها:

1. دبليوثمانية فقدان وتشكيل الجسم. ممارسة اليوغا يمكن أن تجعل العضلات مرنة، وتحرق الدهون، وتحقق الغرض من فقدان الوزن، وتجعل نسب الجسم أكثر منطقية.

2. ريجتهدئة العواطف وتخفيف التوتر. إن عملية ممارسة اليوغا هي عملية تنمية ذاتية، والتي يمكن أن تزيد من رؤية الناس، وتحافظ على مزاج متفائل، وتتخلص بشكل أفضل من التوتر العقلي، وألم العضلات، وما إلى ذلك.

3. يمكنه تنظيم الأوعية الدموية في جسم الإنسان. التمارين الهوائية مثل اليوغا يمكن أن تحسن مرونة الأوعية الدموية ولها فائدة كبيرة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. ممارسة اليوغا في الحياة اليومية تحتاج إلى التنسيق مع النظام الغذائي والروتين اليومي المرتبط به، وخاصة تحسين النوم، وهو أكثر فائدة للجسم. جسم.