ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ዮጋን የሚለማመዱ ሰዎች ቁጥራቸው እየጨመረ ነው ፣ በተለይም ሴት ፣ ዛሬ እኛ እንወስዳለን።ምን ጥቅም አለው oዮጋማመልከት ይችላል፡-

1. ዋስምንት ኪሳራ እና የሰውነት ቅርጽ. ዮጋን መለማመድ ጡንቻዎችን እንዲለጠጥ ፣ ስብን ማቃጠል ፣ የክብደት መቀነስ ዓላማን ማሳካት እና የሰውነት ምጣኔን የበለጠ ምክንያታዊ ማድረግ ይችላል።

2. Regስሜቶችን ያስወግዱ እና ጭንቀትን ያስወግዱ። ዮጋን የመለማመድ ሂደት የሰዎችን ግንዛቤ ከፍ የሚያደርግ፣ ብሩህ ስሜትን ለመጠበቅ እና የአእምሮ ጭንቀትን፣ የጡንቻ ህመምን ወዘተ በተሻለ ሁኔታ የሚፈታ እራስን የማሳደግ ሂደት ነው።

3. የሰው አካል የደም ሥሮችን መቆጣጠር ይችላል. እንደ ዮጋ ያሉ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደም ሥሮችን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለመከላከል ትልቅ ጥቅም አለው ። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ዮጋን መለማመድ ከአመጋገብ እና ተዛማጅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጋር የተቀናጀ መሆን አለበት ፣ በተለይም እንቅልፍን ማሻሻል ለ አካል.