In vandag se vinnige wêreld het stres al te algemeen geword. As jy diep asemhaal, kan dit jou help om na 'n kalm toestand terug te bring. Die bywoning van meditasieklasse kan ook help om stres te bestuur.

Wanneer ons egter ons aandag terugbring op die ritme van ons asem tydens joga-klasse, gebeur iets magies: die verstand begin stil word. Deur diep asem te haal en beweging met inaseming en uitaseming in ons rugklasse te sinchroniseer, smelt stres weg, wat ons meer gesentreerd en rustig laat.

Behoorlike asembeheer is noodsaaklik vir enige joga-oefening, aangesien dit onderwysers help om hul klasse terug te lei na 'n toestand van kalmte en balans. ’n Joga-klas kan help om jou rug te verbeter en energievloei deur die liggaam te optimaliseer. Dit gaan verder as bloot in- en uitasem; dit gaan daaroor om die asem bewustelik tydens klasse te rig.